常々このブログでも取り上げて来たBNP問題。
そう、BNPとは
Be
N
Pi。
（注）元素記号ではありません。
困った問題だよ。
白湯飲んだりグリーンスムージー飲んだりいろいろ頑張っても
ちょっと気を抜くとまたすぐ貯まるって言うね。
貯まってほしいものはなかなか貯まらないのに。
妊娠中は病院から酸化マグネシウムを処方してもらっていたから
なんとか人並みの便生活（なんだよそれ）を送ってこれてたんだけど
それもついに底をつき…
ああ、またBNP問題浮彫り！と思っていた矢先！！
じゃっじゃーん。
オリゴのおかげ～
毎度おなじみモニプラでモニター当選した～イエーイ！
『オリゴのおかげ』モニプラ支店ファンサイト参加中
オリゴ糖は以前
これを試してみたもののそこまで劇的な効果がなかったので遠のいてたんだよね。
だから自分で新たに買ってみようと言う気にもあまりなってなかったからモニター当選してラッキー
ここで再度お勉強。
まずですね、人の腸内には約500種類、100兆個以上の腸内細菌が集まって絶えず増殖を続けているんだそうだ。
腸内細菌とは
有用な働きをする善玉菌、
有毒物質を作り出す悪玉菌、
体調が崩れた時に悪玉菌として働く日和見菌の三種類。
これらが腸内で生存競争を広げていて、この環境を良好に保つためには
言わずもがな、善玉菌を増やし、悪玉菌を抑えることが大切。
そこでーオリゴ糖～
オリゴ糖は善玉菌の栄養となって腸内環境を整えてくれるのさ！
（すべて公式サイトのHPから引用。笑）
オリゴ糖は「オリゴのおかげ」以外にもいろいろ売ってるけど、
入っているオリゴ糖の種類が違うらしい。
「オリゴのおかげ」に入っているのは『乳果オリゴ糖』で、安いオリゴ糖に入っているのは『イソマルトオリゴ糖』。
何が違うかと言うと、「オリゴのおかげ」に入っている『乳果オリゴ糖』は胃で消化されずに腸まで行くことが出来、腸にいるビフィズス菌を効果的に増やせるのに対し
『イソマルトオリゴ糖』は一応腸に届けばビフィズス菌を増やす働きはあるものの、その前に胃で消化される率が高いため摂取したすべてが腸に届く訳ではないらしい。
ドラッグストアとかでよく安く売られているオリゴ糖はたいがいがこの『イソマルトオリゴ糖』なんだとか。
しかも甘みは『乳果オリゴ糖』の方が強いんだって。
つまり『イソマルトオリゴ糖』は甘くなるまでたっぷり使ってしまうことでカロリーを摂取しすぎになりやすく
かつたくさん摂ったからと言ってオリゴ糖がすべて腸まで届くわけでもない…。
安いものには安い理由があるんだね…全然知らなかった～
で前置きが長くなったけどじゃあこの「オリゴのおかげ」がどんなもんかと。
1日の摂取量は大体ティースプーンで2杯～5杯と書いてあったのでとりあえず2杯をヨーグルトに入れて朝ご飯で食べてみた。
2時間後。
恐ろしいほど出た。
ここ数日お目見えしてなかったんだけどたぶん全部出た。
しかも痛みもなくするっと。それはそれはするっと。
もうなんですか、ボブスレーですかみたいな。（食事中の人マジですみません）
ヤバイヤバイ。
これヤバイ。
キタコレ神降臨。
次の日は趣向を変えてデカフェに入れて飲んでみた。
2時間後。
恐ろしいほど出た。
えなにこれ既視感（デジャヴ）？
まだそんなに残っていらっしゃいましたかー
あっちゃーそいつはびっくり仰天。
ってくらい。
酸化マグネシウムがなくなって途方に暮れていたけど
なんとか人並みの便生活を継続出来そうな気がする！
ううん、これはもしかして人並み以上。
妊婦さんも授乳中の人も飲んで平気だから安心～。
なんてったって赤ちゃんだって飲んで平気なんだもの
お砂糖の代替品として使えるので
普段のお料理にももちろん使えるんだって。
でもうちは旦那ちゃんが超快便の人なので料理じゃなくて引き続きヨーグルトに入れて摂取継続してみようと思います！
産後ダイエットでの体重減少が停滞してきたのでこれ使って牛乳寒天でも作ろうかな。
宿便全部出れば3kgくらい痩せる気がする（マジか）
ありが糖、オリゴ糖。
～産後ダイエットメモ～
出産直前…妊娠前から＋18kg
これを書いてる今日(出産から37日目)…妊娠前から＋7.8kg(出産直前から－10.2kg)
よーし！産後1ヶ月で-10kg！！いいペースなんじゃないの～
オリゴのおかげの効果に期待！
それにしても病院に言われていた「妊娠中の体重増加は+10kgまで」が守れていたら
もう元の体重に戻ってたってことか…
考えるまい。
そう、BNPとは
Be
N
Pi。
（注）元素記号ではありません。
困った問題だよ。
白湯飲んだりグリーンスムージー飲んだりいろいろ頑張っても
ちょっと気を抜くとまたすぐ貯まるって言うね。
貯まってほしいものはなかなか貯まらないのに。
妊娠中は病院から酸化マグネシウムを処方してもらっていたから
なんとか人並みの便生活（なんだよそれ）を送ってこれてたんだけど
それもついに底をつき…
ああ、またBNP問題浮彫り！と思っていた矢先！！
じゃっじゃーん。
オリゴのおかげ～
毎度おなじみモニプラでモニター当選した～イエーイ！
『オリゴのおかげ』モニプラ支店ファンサイト参加中
オリゴ糖は以前
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だから自分で新たに買ってみようと言う気にもあまりなってなかったからモニター当選してラッキー
ここで再度お勉強。
まずですね、人の腸内には約500種類、100兆個以上の腸内細菌が集まって絶えず増殖を続けているんだそうだ。
腸内細菌とは
有用な働きをする善玉菌、
有毒物質を作り出す悪玉菌、
体調が崩れた時に悪玉菌として働く日和見菌の三種類。
これらが腸内で生存競争を広げていて、この環境を良好に保つためには
言わずもがな、善玉菌を増やし、悪玉菌を抑えることが大切。
そこでーオリゴ糖～
オリゴ糖は善玉菌の栄養となって腸内環境を整えてくれるのさ！
（すべて公式サイトのHPから引用。笑）
オリゴ糖は「オリゴのおかげ」以外にもいろいろ売ってるけど、
入っているオリゴ糖の種類が違うらしい。
「オリゴのおかげ」に入っているのは『乳果オリゴ糖』で、安いオリゴ糖に入っているのは『イソマルトオリゴ糖』。
何が違うかと言うと、「オリゴのおかげ」に入っている『乳果オリゴ糖』は胃で消化されずに腸まで行くことが出来、腸にいるビフィズス菌を効果的に増やせるのに対し
『イソマルトオリゴ糖』は一応腸に届けばビフィズス菌を増やす働きはあるものの、その前に胃で消化される率が高いため摂取したすべてが腸に届く訳ではないらしい。
ドラッグストアとかでよく安く売られているオリゴ糖はたいがいがこの『イソマルトオリゴ糖』なんだとか。
しかも甘みは『乳果オリゴ糖』の方が強いんだって。
つまり『イソマルトオリゴ糖』は甘くなるまでたっぷり使ってしまうことでカロリーを摂取しすぎになりやすく
かつたくさん摂ったからと言ってオリゴ糖がすべて腸まで届くわけでもない…。
安いものには安い理由があるんだね…全然知らなかった～
で前置きが長くなったけどじゃあこの「オリゴのおかげ」がどんなもんかと。
1日の摂取量は大体ティースプーンで2杯～5杯と書いてあったのでとりあえず2杯をヨーグルトに入れて朝ご飯で食べてみた。
2時間後。
恐ろしいほど出た。
ここ数日お目見えしてなかったんだけどたぶん全部出た。
しかも痛みもなくするっと。それはそれはするっと。
もうなんですか、ボブスレーですかみたいな。（食事中の人マジですみません）
ヤバイヤバイ。
これヤバイ。
キタコレ神降臨。
次の日は趣向を変えてデカフェに入れて飲んでみた。
2時間後。
恐ろしいほど出た。
えなにこれ既視感（デジャヴ）？
まだそんなに残っていらっしゃいましたかー
あっちゃーそいつはびっくり仰天。
ってくらい。
酸化マグネシウムがなくなって途方に暮れていたけど
なんとか人並みの便生活を継続出来そうな気がする！
ううん、これはもしかして人並み以上。
妊婦さんも授乳中の人も飲んで平気だから安心～。
なんてったって赤ちゃんだって飲んで平気なんだもの
お砂糖の代替品として使えるので
普段のお料理にももちろん使えるんだって。
でもうちは旦那ちゃんが超快便の人なので料理じゃなくて引き続きヨーグルトに入れて摂取継続してみようと思います！
産後ダイエットでの体重減少が停滞してきたのでこれ使って牛乳寒天でも作ろうかな。
宿便全部出れば3kgくらい痩せる気がする（マジか）
ありが糖、オリゴ糖。
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～産後ダイエットメモ～
出産直前…妊娠前から＋18kg
これを書いてる今日(出産から37日目)…妊娠前から＋7.8kg(出産直前から－10.2kg)
よーし！産後1ヶ月で-10kg！！いいペースなんじゃないの～
オリゴのおかげの効果に期待！
それにしても病院に言われていた「妊娠中の体重増加は+10kgまで」が守れていたら
もう元の体重に戻ってたってことか…
考えるまい。
と言うことで食べてみたんだけど
