親指を中に入れて、握りこぶしを作り
親指の付け根を上に向けたまま手を前に突き出します。

そのまま握りこぶしをグーっと体と反対側に親指の付け根が伸びるようにそらします。

ハイ。
これでイテテテテテ！！となった人は腱鞘炎の疑いアリーー。

ハイ。
私めっちゃ痛いです。

何も言わずに旦那ちゃんにもやらせたら発狂してました。
夫婦そろって腱鞘炎。

きなこの時以来のバネ指も再発。
やっぱり産後は気を付けててもなっちゃうもんだね。



1ヶ月検診では特に問題もなく、通常通りの生活を再開して良いと言われたので
（わーい！ついにお出かけ解禁！）
バネ指とあと産前からまだあと10kg増えたままの体重をなんとかしてもらうべく
早速骨盤矯正の予約入れたわ。

8万近い出費は痛いけど骨盤ゆがんだまま老後になったら
8万どころじゃない痛手になりそうだしね。


完全に他力本願であと10kg落としたいところだけど
一応自分でも努力しようかな…ということで引き出しの奥の方からこいつを引っ張り出して来たよ。

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シンディ・クロフォードのDVD！




どうして今さらシンディ・クロフォード。
まぁそのへんは置いといて。


これはね～出産後のシンディ・クロフォードがワークアウトで元の体型に戻ろうとしているDVDなのです。
シンディ本人が出産後3ヵ月とかなので
あのスーパーモデルがまだちょっとぷよぷよしている笑

一緒に運動するのはトレーナーのキャシー・ケイラーって人なんだけど
この人自身は双子を妊娠してなんと36kgも増えたツワモノ。
そしてそれをワークアウトで元の体型に戻したツワモノ。

体力が落ちた出産後でもやりやすい短いワークアウト2本と
全身運動で長めのワークアウト1本が入ってるの。

短いやつは12分と16分だからあんこが寝ている間にちゃちゃっと出来るでしょ。


実はきなこの時に買ったんだけど、買ってすぐ仕事復帰しちゃったから
ほとんどやらなかったんだよね～。
なので今回引っ張り出してちゃんと骨盤矯正と並行してやろうかなと。




内容も全然ハードじゃなくて、ストレッチ中心だよ。
妊娠中に20kg太り、一切筋肉が無くなった私でもなんとかこなせる内容。

なんとかこれと骨盤矯正であと10kgの体重を元に戻せるよう頑張るです。