出産前、22kg増まで行った体重は14kg落ちてあと8kgのところまで来ました。
でもここで完全に頭打ち。

上半身はわりかし戻って来たけど下半身は相変わらずの存在感だし。

やっぱり便秘がなーー
クセモノだよなーーー

と思っていたら、今通っている骨盤矯正で酢キャベツがいいと言う情報をゲット。
早速帰り道にキャベツ１玉買って帰りましたよ。


これがさ、まず便秘解消に良いわけよ。
キャベツだからね！善玉菌が増えて腸内環境が整うんだって！

それから美肌に必要なビタミンＣと、肌の回復や成長を促すビタミンB群も豊富。

腸内環境が整う→ホルモンが分泌され手足の冷えや不眠イライラの軽減。
ガンや高血圧も予防してくれる優れもの！！


作り方はキャベツ1/2玉を塩で揉んで酢に漬けるだけ。
ザワークラウトみたいな感じらしいんだけど似て非なるらしい。

これを1日三食、ご飯の最初に食べる。
難しければ一食でもOK。毎日続けることが重要！
最初に食べることで食物繊維を先に摂取出来、血糖値の急上昇や
インスリンの過度の分泌を抑えて
余った糖質が脂肪として蓄えられることを防いでくれるらしい。


私は基本的に酸っぱいものが大好きなので
全然苦じゃなく1/2玉5日間で食べきっちゃった～！

そしたらちょうど食べきるあたりで超クセモノだった便秘が解消…！
なにこれ…！すごい！

と言うことでリピってます。

20190906_120354

ちなみに左はレーズン酢。
これも便秘にいいらしい。

酢キャベツには今回から大豆も追加～。

20190906_120413

きなこが豆好きだから今回初めてコストコで買ったんだけど
これめっちゃ美味しい！
豆があんまり好きじゃない私でも食べられる！

この大豆パックが3pで600円ってコストコ様様だわ。


キャベツと一緒にイソフラボーン。

酢キャベツ＆大豆はきなこも気に入ったようで
二人で一緒にバクバク食べてる。
うまうま。

結構キャベツがシャキシャキしてるからよく噛まないといけなくて
これでうまいこと満腹中枢がシゲキされている気がする…！



ちなみにレーズン酢はハチミツ大さじ３と酢大さじ５を1分半レンチンしたものに
レーズン200gを漬けただけのもので
そのまま食べても美味しいし、私はヨーグルトにトッピングして食べてる。

最近きなこも食べ始めたらきなこの便秘が改善してた！
私はそこまで影響ない気がするんだけど
まぁ体にはいいだろうしと食べ続けてます。




ちなみに今回からハチミツやめて

20190906_120958

アガベシロップにしたよ。

アガベシロップってのはメキシコのリュウゼツランから作られるシロップ。
リュウゼツランってのはこのパッケージにも描いてあるけど
荒野によく生えてるやつです（完全にイメージ）

これは砂糖よりも甘いのにGI値が低いので血糖値が上昇しにくいんだとか。
しかもビフィズス菌を増やしてくれるんだぜー。


こんだけ体に良さそうなもん食べてるんだから
頼むよ私の善玉菌！