やべーよ。
便秘っぷりがシャレにならん！

もう長らくお会いしておりませぬ…。
ああ便ちゃま、いったいどうしてしまったの！


妊婦は便秘になりやすいとは聞いていたけどここまでとはね…。

食べられないつわりじゃないのでフツーにご飯食べてるから腹が張ってたまらん。


とゆーことで、今日の朝ご飯。

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ヨーグルトに



私の便秘の味方のグリーンスムージーを溶いて、さらに



妊娠中に摂ると赤ちゃんの頭が良くなると言うオメガ３が含まれたチアシードを。


あとヤクルトでしょ。

それからカフェインレスのコーヒーには



オリゴ糖入れてみました。


だって「妊娠中 便秘」でググったらひたすらオリゴ糖推しなんだもぬ。



これで効果出なかったらもう打つ手ねーなと思ったけど、このあとちょぴーーーーっと出ました＼(^o^)／(汚い話でゴメンナサイ)


食べてる量からしたら全然少ないんだけどね…。



継続して頑張ってみます(´Д｀)