きなこを産んでから12日目～。
退院と同時に実家に帰って来てるので
毎日悠々自適な生活でござんす。

つーかきなこさん、全く夜泣きしないし
日中もほとんど寝てるので
実家でお気楽生活の母は若干暇をもてあそび気味。

大体3時間毎に授乳してるけど、それすら私が起こしてやっと飲むって言うね…



ならば！
母は産褥体操に精を出そうではないか！


つーことで、産んでから１ヶ月の産褥期は
無理な運動とかしちゃいけないので(ここで無理すると更年期にクルらしい…)
産褥体操やってます。


私が参考にしてるのはcutaで見つけたこの体操～↓↓↓
https://cuta.jp/5936


これ全部やったらじんわり汗かくよー(;´д｀)


あとは「ながら体操」として、歯磨きしてる時と髪の毛乾かしてる時に
つま先立ちになっての上下運動50回。
踵はつけずに続けるとふくらはぎに効いてるな～って実感出来るんだよね。


そして相変わらず浮腫がひどかったので

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100均のコロコロ。


DAISOで何年も前に買ってずーっと愛用してます。

そのまま直にコロコロするとちょっと痛いので、メディキュットはいてその上からコロコロするのがいい感じ。


私の愛用メディキュットは




このロングタイプ。

これをはいて、下から上に向かってとにかくコロコロ押し上げまくる！


おかげで幾分か浮腫はマシになったお。

これはいつも飛行機で旅行行く時にも必ず持って行くセットです。

機内でメディキュットはいて、コロコロも機内に持ち込み。

だいぶマシになるから荷物でも持って行くのがオススメあるよー。


今のところこの生活で順調に体重は減っております。


水分は水かルイボスティーかラベンダーリーフティー。

間食は相変わらず和菓子。

わらび餅とかおはぎとか食ってる。

つーかさ、授乳中って米食った方がいいって言うじゃん。

でも餅はつまりやすいから良くないとも言うじゃん。



もち米ってどっち。


米なの。
餅なの。


昨日は米ってことにしておはぎ２個も食っちゃった。

おはぎはもっぱら十勝おはぎだったけど
ローソンのおはぎ美味しいよ。
テレビでマツコさんも褒めてたらしいっす。

コンビニスイーツはバカに出来ないね。



このペースで減り続けてくれますよーに。



～産後ダイエットメモ～

出産直前…妊娠前から＋18kg

これを書いてる今日(出産から12日目)…妊娠前から＋9.5kg(出産直前から－8.5kg)