産後ダイエット中の食生活を紹介して
（part1はこちら：http://blog.livedoor.jp/komaty_trip/archives/1062517498.html）
なんか好評だったからpart2も紹介したんだけど
（part2はこちら：http://blog.livedoor.jp/komaty_trip/archives/1062799795.html）
ダイエット終了するまでしばらく定期的に公開しようかな、と。
なぜなら、いちおー公開するとなると
多少なりとも気が引き締まるわけですよ。
なので自分に対して「きちんとした食生活にしろよ」とゆー戒めも込めて
part3もやっちゃうぜー
～月曜日～
気が引き締まるとか言っていきなりこれかよ。
もうしょっぱなからずっこけてますけど
この日は旦那ちゃんが会社の飲み会でご飯いらなかったから…。
そして帰って来てから一緒に茶漬け食った。笑
どのあたりが戒めなんでしょう。
～火曜日～
☆里芋のお味噌汁
☆ご飯
☆豚の角煮、玉子＆青菜添え
☆ワカメ、モヤシ、ハム、キュウリのナムル
この日は29日。ニクの日で豚バラ塊肉が安かった笑
こーゆー煮込みものは日中きなこが寝ている間に仕込むことが出来るので非常に楽ちんです。
ナムルも日中の間に作って冷蔵庫で冷やしておいたのを
旦那ちゃんが帰って来てから盛り付けただけ。
ちなみにナムルは2日分作ってます。
～水曜日～
☆とろろのおすまし
☆ご飯
☆サバの味噌煮
☆ポテトサラダ
☆雷こんにゃく
2日連続濃い味付けの献立だなぁ…。
どのへんがダイエットなんだと猛省。（気付くの遅い）
この日は
読んだらモーレツにサバ味噌が食べたくなってさ…。
これ初めて読んだけど結構面白いかも。
揃えようかな。
忘却のサチコ内ではサバ味噌と味噌汁の組み合わせだったんだけど、
なんとなく個人的に味噌味の献立の時は味噌汁以外の汁モノにするタイプです。
ポテトサラダと雷こんにゃくは日中作っておいたー。
ポテトサラダの次の日は朝ご飯で
トーストにのっけて軽く焼いてから食べるのが好き
～木曜日～
☆玉ねぎとワカメのお味噌汁
☆ご飯
☆肉巻き（えのき、もやし、長ネギ、キャベツ）
☆ワカメ、モヤシ、ハム、キュウリのナムル
☆豆腐の挽肉あんかけ
はーい、火曜日に作ったナムルの再登場。
肉巻きは日中巻くとこまでやっておいて
あとは帰って来てから焼いた感じ。
巻く野菜は特にこだわりなく、えのきと長ネギはすき焼きの残りだし
キャベツも先週の残り。
残り野菜を巻いただけー。
豆腐の挽肉あんかけも先週の鶏そぼろのリメイク。
煮るだけだから簡単～。
～金曜日～
☆ワカメ、豆腐、長ネギのお味噌汁
☆ご飯
☆鮭のホイル焼き（玉ねぎ、えのき、もやし）
☆ポテトサラダ
☆小松菜のおひたし＆しらす
☆納豆
★きゅうりのきゅーちゃん的なやつ
ポテトサラダは水曜日のー。
ホイル焼きも子育て人におすすめだわ！
日中の間に仕込んでおいてあとはオーブンで焼くだけー！
バターは控えめにしております…。
献立は基本的に一汁三菜を心がけてるよ。
気にしてるのはそれくらい笑
味付けは偏らないようにしてるつもりなんだけど
旦那ちゃんが「醤油と砂糖」の味付けを愛するが故
醤油系で偏ることもしばしば…。
ちなみに毎度「週末は主婦も休み」を公言しておりますが
土曜日の夜はBiggyのパン
日曜日の夜はサッポロ一番の塩ですた。
あんまりダイエットっぽくねーな。
～産後ダイエットメモ～
出産直前…妊娠前から+18kg
これを書いている今日（出産から2ヵ月11日）…妊娠前から+3.9kg（出産直前から－14.1kg）
ゴールが近付いてきた！
100gの違いなんだけど+4.0kgと+3.9kgって全然違うよね。
（part1はこちら：http://blog.livedoor.jp/komaty_trip/archives/1062517498.html）
なんか好評だったからpart2も紹介したんだけど
（part2はこちら：http://blog.livedoor.jp/komaty_trip/archives/1062799795.html）
ダイエット終了するまでしばらく定期的に公開しようかな、と。
なぜなら、いちおー公開するとなると
多少なりとも気が引き締まるわけですよ。
なので自分に対して「きちんとした食生活にしろよ」とゆー戒めも込めて
part3もやっちゃうぜー
～月曜日～
気が引き締まるとか言っていきなりこれかよ。
もうしょっぱなからずっこけてますけど
この日は旦那ちゃんが会社の飲み会でご飯いらなかったから…。
そして帰って来てから一緒に茶漬け食った。笑
どのあたりが戒めなんでしょう。
～火曜日～
☆里芋のお味噌汁
☆ご飯
☆豚の角煮、玉子＆青菜添え
☆ワカメ、モヤシ、ハム、キュウリのナムル
この日は29日。ニクの日で豚バラ塊肉が安かった笑
こーゆー煮込みものは日中きなこが寝ている間に仕込むことが出来るので非常に楽ちんです。
ナムルも日中の間に作って冷蔵庫で冷やしておいたのを
旦那ちゃんが帰って来てから盛り付けただけ。
ちなみにナムルは2日分作ってます。
～水曜日～
☆とろろのおすまし
☆ご飯
☆サバの味噌煮
☆ポテトサラダ
☆雷こんにゃく
2日連続濃い味付けの献立だなぁ…。
どのへんがダイエットなんだと猛省。（気付くの遅い）
この日は
読んだらモーレツにサバ味噌が食べたくなってさ…。
これ初めて読んだけど結構面白いかも。
揃えようかな。
忘却のサチコ内ではサバ味噌と味噌汁の組み合わせだったんだけど、
なんとなく個人的に味噌味の献立の時は味噌汁以外の汁モノにするタイプです。
ポテトサラダと雷こんにゃくは日中作っておいたー。
ポテトサラダの次の日は朝ご飯で
トーストにのっけて軽く焼いてから食べるのが好き
～木曜日～
☆玉ねぎとワカメのお味噌汁
☆ご飯
☆肉巻き（えのき、もやし、長ネギ、キャベツ）
☆ワカメ、モヤシ、ハム、キュウリのナムル
☆豆腐の挽肉あんかけ
はーい、火曜日に作ったナムルの再登場。
肉巻きは日中巻くとこまでやっておいて
あとは帰って来てから焼いた感じ。
巻く野菜は特にこだわりなく、えのきと長ネギはすき焼きの残りだし
キャベツも先週の残り。
残り野菜を巻いただけー。
豆腐の挽肉あんかけも先週の鶏そぼろのリメイク。
煮るだけだから簡単～。
～金曜日～
☆ワカメ、豆腐、長ネギのお味噌汁
☆ご飯
☆鮭のホイル焼き（玉ねぎ、えのき、もやし）
☆ポテトサラダ
☆小松菜のおひたし＆しらす
☆納豆
★きゅうりのきゅーちゃん的なやつ
ポテトサラダは水曜日のー。
ホイル焼きも子育て人におすすめだわ！
日中の間に仕込んでおいてあとはオーブンで焼くだけー！
バターは控えめにしております…。
献立は基本的に一汁三菜を心がけてるよ。
気にしてるのはそれくらい笑
味付けは偏らないようにしてるつもりなんだけど
旦那ちゃんが「醤油と砂糖」の味付けを愛するが故
醤油系で偏ることもしばしば…。
ちなみに毎度「週末は主婦も休み」を公言しておりますが
土曜日の夜はBiggyのパン
日曜日の夜はサッポロ一番の塩ですた。
あんまりダイエットっぽくねーな。
～産後ダイエットメモ～
出産直前…妊娠前から+18kg
これを書いている今日（出産から2ヵ月11日）…妊娠前から+3.9kg（出産直前から－14.1kg）
ゴールが近付いてきた！
100gの違いなんだけど+4.0kgと+3.9kgって全然違うよね。
