早いものでpart5までやってきました。
年内はこれが最後かな～。
なぜなら年末年始はダイエットを忘れるからです！（なぜいばる）
ついにあと2kgのとこまでやってきたけど年末年始はやべーだろーなー。
お姉ちゃんファミリーも帰って来るしきっといいもん食べまくってしまう。。。
ま、また太ったらその時頑張ろう。
乳腺炎にならないようにだけ気をつけねば。
ではpart5行くよー
part1→http://blog.livedoor.jp/komaty_trip/archives/1062517498.html
part2→http://blog.livedoor.jp/komaty_trip/archives/1062799795.html
part3→http://blog.livedoor.jp/komaty_trip/archives/1062912938.html
part4→http://blog.livedoor.jp/komaty_trip/archives/1063147013.html
～月曜日～
☆ワカメと豆腐のお味噌汁
☆ご飯
☆豚の生姜焼き キャベツの千切り添え
☆レンコンとベーコンの塩キンピラ
☆納豆
月曜早々ダイエットのダの字もありませんね。
なぜなら旦那ちゃんに「今週夕飯でリクエストある？」って聞いたら
「生姜焼き」って言いやがったからです。
嫁のダイエット生活を応援する気さらさらないね。あんにゃろう。
基礎代謝1400kcal以上の男に献立相談した私がバカでした。
普段はおじいちゃん味覚のくせに…。
ダイエットの的とわかってはいても
生姜焼きにはどうしてもマヨネーズ。
キャベツの千切りにだってマヨネーズ。
～火曜日～
☆里芋とワカメのお味噌汁
☆ご飯
☆マグロのカマ焼き
☆冷奴
☆キャベツとハムのサラダ
マグロのカマ焼き！
初挑戦だーい。
近所のスーパーで1つ150円で売ってたのさ
前日から冷蔵庫でゆっくり解凍して、
当日のお昼に塩を揉み込んで冷蔵庫で1時間放置。
その後お酒で塩を洗い流しまた30分放置。
クッキングペーパーで水分を拭きとったら
オリーブオイル、おろしにんにく、塩を混ぜたものを塗り込む！
んでオーブンで30分焼いたら完成～
ぬおー
ビールめっちゃあいそう。
こりゃちょっと塩強めの方が美味しいですな。
加減がわからないから少な目にしちゃったので
大根おろしにお醤油たらして一緒に食べました。ウマー。
下準備が功を奏したのか生臭さも一切なくひたすらほじり倒して食べつくしちまったぜ。
ごっつい冷凍状態で売ってるので
保存もききそうだしまた売ってたら買おう。
～水曜日～
☆玉ねぎ、にんじん、溶き卵のスープ
☆ご飯
☆ゆで豚 茹でキャベツと大根おろし添え
☆ほうれん草のおひたし
☆納豆
スープはゆで豚作った時の煮汁だよ。
いい出汁出てます。
豚肩ブロックで前日のうちに作っておいたの。
だからこの日は当日に切るだけ～。
タレは醤油、お酢、胡麻油、おろしにんにく、辣油を混ぜたもの。
豚肩だから脂身少なめだし
茹でてるからきっとヘルシーなはず。
～木曜日～
☆大根とワカメのお味噌汁
☆ご飯
☆鯵の干物
☆牛肉蓮根
☆長いもスライスワサビ醤油和え
☆だし巻き玉子
牛肉蓮根は今半のやつ。
もらいものです
この日めっちゃ手抜きやな。
鯵焼いただけ。
牛肉蓮根お皿にもっただけ。
長芋切っただけ。
料理っぽいのは唯一玉子焼き焼いたくらいか。
～金曜日～
コストコのちらし寿司ー！
この日は旦那ちゃんが会社休んでゴルフ行ってたので
帰って来てから罪滅ぼしにコストコ連れてってくれました笑
「旦那ちゃんは仕事休んでゴルフ行ったでしょ？
だから私も主婦の仕事は休みます！」
と宣言し、コストコの海鮮ちらし寿司ゲッツ。
これすごい好き。
入ってるネタが全部好き。
二人で軽くぺろりんちょ。
さすがにこれだけってのもなんなので
とろろ昆布のおすましと小松菜のおひたし出しました。
まあとろろ昆布のおすましは
お椀にとろろ昆布入れて、醤油ひと回しかけて、温めた出汁かけただけ。
小松菜のおひたしに至っては茹でてあったのを皿に盛っただけでござる。
おっ
振り返ってみると月曜こそカロリー過多な献立だったけど
それ以外は意外とヘルシーじゃない
私は毎日鍋で超ヘルシー生活でもいいんだけどねー。
年末年始は楽したいから鍋食べよーっと。
～産後ダイエットメモ～
出産直前…妊娠前から+18kg
これを書いている今日（出産から3ヵ月1日）…妊娠から+2kg（出産直前から-16kg）
ついにあと2kg！！
正月に絶対リバウンドすると思うけどね！！
出産から3ヶ月で元に戻すのは無理だったかー。
もともと半年で戻すのを狙ってたけど結構いいペースだったから
もしかして3ヶ月でイケるんじゃないの？って思ってたんだけどな～
まぁ無理すると長続きしないしね。
当初の予定通り半年で戻すことを狙いましょ。
それにしても体重は戻りそうだけど体型が…
年内はこれが最後かな～。
なぜなら年末年始はダイエットを忘れるからです！（なぜいばる）
ついにあと2kgのとこまでやってきたけど年末年始はやべーだろーなー。
お姉ちゃんファミリーも帰って来るしきっといいもん食べまくってしまう。。。
ま、また太ったらその時頑張ろう。
乳腺炎にならないようにだけ気をつけねば。
ではpart5行くよー
part1→http://blog.livedoor.jp/komaty_trip/archives/1062517498.html
part2→http://blog.livedoor.jp/komaty_trip/archives/1062799795.html
part3→http://blog.livedoor.jp/komaty_trip/archives/1062912938.html
part4→http://blog.livedoor.jp/komaty_trip/archives/1063147013.html
～月曜日～
☆ワカメと豆腐のお味噌汁
☆ご飯
☆豚の生姜焼き キャベツの千切り添え
☆レンコンとベーコンの塩キンピラ
☆納豆
月曜早々ダイエットのダの字もありませんね。
なぜなら旦那ちゃんに「今週夕飯でリクエストある？」って聞いたら
「生姜焼き」って言いやがったからです。
嫁のダイエット生活を応援する気さらさらないね。あんにゃろう。
基礎代謝1400kcal以上の男に献立相談した私がバカでした。
普段はおじいちゃん味覚のくせに…。
ダイエットの的とわかってはいても
生姜焼きにはどうしてもマヨネーズ。
キャベツの千切りにだってマヨネーズ。
～火曜日～
☆里芋とワカメのお味噌汁
☆ご飯
☆マグロのカマ焼き
☆冷奴
☆キャベツとハムのサラダ
マグロのカマ焼き！
初挑戦だーい。
近所のスーパーで1つ150円で売ってたのさ
前日から冷蔵庫でゆっくり解凍して、
当日のお昼に塩を揉み込んで冷蔵庫で1時間放置。
その後お酒で塩を洗い流しまた30分放置。
クッキングペーパーで水分を拭きとったら
オリーブオイル、おろしにんにく、塩を混ぜたものを塗り込む！
んでオーブンで30分焼いたら完成～
ぬおー
ビールめっちゃあいそう。
こりゃちょっと塩強めの方が美味しいですな。
加減がわからないから少な目にしちゃったので
大根おろしにお醤油たらして一緒に食べました。ウマー。
下準備が功を奏したのか生臭さも一切なくひたすらほじり倒して食べつくしちまったぜ。
ごっつい冷凍状態で売ってるので
保存もききそうだしまた売ってたら買おう。
～水曜日～
☆玉ねぎ、にんじん、溶き卵のスープ
☆ご飯
☆ゆで豚 茹でキャベツと大根おろし添え
☆ほうれん草のおひたし
☆納豆
スープはゆで豚作った時の煮汁だよ。
いい出汁出てます。
豚肩ブロックで前日のうちに作っておいたの。
だからこの日は当日に切るだけ～。
タレは醤油、お酢、胡麻油、おろしにんにく、辣油を混ぜたもの。
豚肩だから脂身少なめだし
茹でてるからきっとヘルシーなはず。
～木曜日～
☆大根とワカメのお味噌汁
☆ご飯
☆鯵の干物
☆牛肉蓮根
☆長いもスライスワサビ醤油和え
☆だし巻き玉子
牛肉蓮根は今半のやつ。
もらいものです
この日めっちゃ手抜きやな。
鯵焼いただけ。
牛肉蓮根お皿にもっただけ。
長芋切っただけ。
料理っぽいのは唯一玉子焼き焼いたくらいか。
～金曜日～
コストコのちらし寿司ー！
この日は旦那ちゃんが会社休んでゴルフ行ってたので
帰って来てから罪滅ぼしにコストコ連れてってくれました笑
「旦那ちゃんは仕事休んでゴルフ行ったでしょ？
だから私も主婦の仕事は休みます！」
と宣言し、コストコの海鮮ちらし寿司ゲッツ。
これすごい好き。
入ってるネタが全部好き。
二人で軽くぺろりんちょ。
さすがにこれだけってのもなんなので
とろろ昆布のおすましと小松菜のおひたし出しました。
まあとろろ昆布のおすましは
お椀にとろろ昆布入れて、醤油ひと回しかけて、温めた出汁かけただけ。
小松菜のおひたしに至っては茹でてあったのを皿に盛っただけでござる。
おっ
振り返ってみると月曜こそカロリー過多な献立だったけど
それ以外は意外とヘルシーじゃない
私は毎日鍋で超ヘルシー生活でもいいんだけどねー。
年末年始は楽したいから鍋食べよーっと。
～産後ダイエットメモ～
出産直前…妊娠前から+18kg
これを書いている今日（出産から3ヵ月1日）…妊娠から+2kg（出産直前から-16kg）
ついにあと2kg！！
正月に絶対リバウンドすると思うけどね！！
出産から3ヶ月で元に戻すのは無理だったかー。
もともと半年で戻すのを狙ってたけど結構いいペースだったから
もしかして3ヶ月でイケるんじゃないの？って思ってたんだけどな～
まぁ無理すると長続きしないしね。
当初の予定通り半年で戻すことを狙いましょ。
それにしても体重は戻りそうだけど体型が…
