年内はpart5で終わりかと思いきやpart6までイケますた。
今度こそ年内最後の献立さらけ出しですな。
昨日整体に行って産後ダイエットが好調だと先生に伝えたら
「お餅は1個でご飯お茶碗1膳分相当のカロリーだからね。お正月気を付けないとすぐ戻るよ。」
と呟かれてしまいました
「知ってて食べるのと知らないで食べるのは違うからね…」って先生怖すぎ。
それでは年内最後の産後ダイエット中の食生活！
part1→http://blog.livedoor.jp/komaty_trip/archives/1062517498.html
part2→http://blog.livedoor.jp/komaty_trip/archives/1062799795.html
part3→http://blog.livedoor.jp/komaty_trip/archives/1062912938.html
part4→http://blog.livedoor.jp/komaty_trip/archives/1063147013.html
part5→http://blog.livedoor.jp/komaty_trip/archives/1063345910.html
～月曜日～
☆ワカメと玉ねぎのお味噌汁
☆ご飯
☆キャベツ・もやし・牛肉炒め
☆ひじきサラダ
☆切り干し大根と人参のサラダ
☆納豆
まさかのサラダ2種類。笑
牛肉炒めたやつは前日に食べた焼肉の残りの牛肉を
これまた残りの焼肉のタレで炒めただけのシロモノ。
（前日の焼肉はおうちde焼肉→http://blog.livedoor.jp/komaty_trip/archives/1063345437.html）
切り干し大根のサラダは戻した切り干し大根と
人参の千切りとハムの千切りをドレッシングで和えただけ。
ひじきのサラダはよく実家でオカンがタッパーにたくさん作り置きさしていたもので
小腹が空いてはオカンの目を盗んで食いまくり、
夕飯の時にいざ出そうとしたらほとんど残っておらず
「これ食べたの誰やーーーー！！」と
しょっちゅう怒られていたメニュゥです。
梅干し1個を適量の胡麻油で伸ばして
玉ねぎスライスと戻したひじきを和えて
塩コショウで味を整えるだけと言うとっても簡単なのに
とってもヘルシーで体にいい一品。
うちの旦那ちゃんは大の梅干し嫌いなので
これの代わりにさつまあげが出されております。
梅干しは実家で漬けている超スッパムーチョな梅干しを使ってるので
はちみつ漬けとかの梅干しで作ったら味が薄いのかもしんない。
有元葉子さんは梅干しの代わりにレモンを使って同じようなレシピを書かれていたので
まぁ梅干しでもレモンでもなんならお酢でも平気じゃないかなー。
ひじきはヒ素が含まれてるから云々とも言われるけど
三食山盛りひじきでお腹いっぱいってほど食わなきゃそんなに問題ないと思うよ。
それよりも鉄分とかの栄養素を採れる食品として私は摂取しております。
～火曜日～
☆ワカメとキャベツのお味噌汁
☆ご飯
☆鯵の干物
☆ほうれん草の生姜お浸し
☆冷奴
☆ひじきのサラダ
お味噌汁のキャベツが多すぎ説。
毎日のようにお味噌汁作ってるのにどーしてもいつも具が多めになってしまうのは何故。
「今日のお味噌汁キャベツ山盛りになってもーた」って旦那ちゃんに言ったら
「嫁ちゃんのお味噌汁はいつも具が山盛りじゃん」って言われた。
あ、気付いてたのね…。
鯵の干物は近所のスーパーで1匹99円。笑
～水曜日～
☆人参・キャベツ・ウインナーのスープ
☆ご飯
☆鶏肉と里芋の辛味噌炒め
☆めかぶもやし
☆チョレギサラダ
この週、キャベツを消費するのに一生懸命なのが伝わるね。笑
メインが味噌炒めなのでお味噌汁じゃなくてスープにしましたー。
コンソメキューブが切れてることに作り始めてから気付いたので
急遽ウインナーをぶっ込みそれで出汁を取る。
あとちょっとケチャップ入れてみたらなんか美味しく出来た。
この鶏肉と里芋の辛味噌炒め美味しかったー！
グーグル先生に「里芋 辛味噌」で聞いてみたらレシピヒットすると思うよ。
もちろんクックパッドさんです。
お世話になってまーす。
これはリピ決定～。
ちなみにレシピでは豆板醤とコチュジャンが必要だったのだけど
我が家にはコチュジャンはなく、
豆板醤多め＆味噌で代用しました。
没問題。
～木曜日～
うっひょーい。
すき焼きだーい
先週末の焼肉に続き、またもやふるさと納税っすー。
こちらは飛騨牛A5のすき焼き肉だどん。
1枚がどでかい！
すっかり愛飲のドライゼロと一緒にいただきまーす
ちなみに焼肉セットを頼んだとこと同じ岐阜県神戸町のお礼のお品だよ。
いやーやっぱりブランド牛ってうまいね。
400gを二人でペロッと食べてしまいました。
あー明日の体重やべーなーー
って思いながら美味しいからついつい食べちゃったんだけど
な
ん
と
痩せてたー！
なんかここに来て最近食欲がやばいんだよね。
よく「授乳中はお腹が空く」って言うじゃん。
でも実は今までそれほどでもなくて、まぁお腹空くけど食べても食べてもお腹が空くってほどでもないし
もともとよく食うからわかんないだけかなーとか思ってたんだけど
ここに来て食欲キター！！
3ヶ月になって授乳回数は減り、1回の授乳時間も短くなったんだけど
きなこさんの吸う力が増しているのかやばい腹減り。
火曜日のメニューの時なんてごちそうさましてから
まだラーメン1杯食えるな…ってくらいお腹減ってたもん。
さすがに旦那ちゃんに止められたので自制したけど
止められなかったらカップラーメン1個食ってたと思う。
なのできっと消費カロリーも最初の頃から増えているっぽい。
ヒッヒッヒ。
この調子で行けば出産前の体重よりさらに落とせそうだぜい。
～金曜日～
今日ですね。
なのでまだ写真はござーせんがメニューは決まってます。
ピザーラお届け。
だって今日は大掃除もしないで旦那ちゃんは友達とゴルフの打ち納めへ
それなら私だって働かないんだから！
しかも今日は18時半からアメトーク5時間スペシャル。
そんな中ご飯の準備も片付けもしたくない。
と言うことで
繰り返しますが
ピザーラお届け。
クーポンでフライドチキンも付けます。笑
明日こそ太りそー。
でも明日は気合の大掃除で動くからカロリー消費するっしょ。
ちなみに朝ごはんは最近こんな感じ。
☆バター不使用のバナナマフィン
☆バター不使用のスコーン
☆デカフェ
☆ヨーグルト＆プルーン
マフィンもスコーンも冷凍してたやーつ。
このマフィン我ながらうまーい。ヘルシーだし簡単だからまた作ろう。
（バター不使用のバナナマフィンの記事はこちら：http://blog.livedoor.jp/komaty_trip/archives/1063212589.html）
（バター不使用のスコーンの記事はこちら：http://blog.livedoor.jp/komaty_trip/archives/1063274634.html）
お昼ごはんでヒットしたのがこれ。
年末年始は普段いない旦那ちゃんがお昼にいるので
ズボラ昼飯が出来ずちゃんと作ってます。
お水2カップに酒ひとまわしと鶏肉を入れて煮て、
鶏肉に火が入ったら大量の長ネギと麺つゆ大さじ4入れて
ネギが柔らかくなるまで煮たやつに
冷水で洗ったうどんを漬けて食べるの。
一味かけて食べたら美味かった。
～産後ダイエットメモ～
出産直前…妊娠前から+18kg
これを書いている今日（3ヶ月5日）…妊娠前から+1.6kg（出産直前から-16.4kg）
あと2kg切ったー！
しかもパンツがだいぶ緩くなってきて歩いてるとずり落ちてくる～！
パンツってあれよ、ズボンの方よ。
パンツのストレッチが伸びただけと言う説もあるけどね…。
でももう少し痩せたいしパンツを買うタイミングがわからない
パンツってあれよ、ズボンの方よ。（しつこい）
今度こそ年内最後の献立さらけ出しですな。
昨日整体に行って産後ダイエットが好調だと先生に伝えたら
「お餅は1個でご飯お茶碗1膳分相当のカロリーだからね。お正月気を付けないとすぐ戻るよ。」
と呟かれてしまいました
「知ってて食べるのと知らないで食べるのは違うからね…」って先生怖すぎ。
それでは年内最後の産後ダイエット中の食生活！
part1→http://blog.livedoor.jp/komaty_trip/archives/1062517498.html
part2→http://blog.livedoor.jp/komaty_trip/archives/1062799795.html
part3→http://blog.livedoor.jp/komaty_trip/archives/1062912938.html
part4→http://blog.livedoor.jp/komaty_trip/archives/1063147013.html
part5→http://blog.livedoor.jp/komaty_trip/archives/1063345910.html
～月曜日～
☆ワカメと玉ねぎのお味噌汁
☆ご飯
☆キャベツ・もやし・牛肉炒め
☆ひじきサラダ
☆切り干し大根と人参のサラダ
☆納豆
まさかのサラダ2種類。笑
牛肉炒めたやつは前日に食べた焼肉の残りの牛肉を
これまた残りの焼肉のタレで炒めただけのシロモノ。
（前日の焼肉はおうちde焼肉→http://blog.livedoor.jp/komaty_trip/archives/1063345437.html）
切り干し大根のサラダは戻した切り干し大根と
人参の千切りとハムの千切りをドレッシングで和えただけ。
ひじきのサラダはよく実家でオカンがタッパーにたくさん作り置きさしていたもので
小腹が空いてはオカンの目を盗んで食いまくり、
夕飯の時にいざ出そうとしたらほとんど残っておらず
「これ食べたの誰やーーーー！！」と
しょっちゅう怒られていたメニュゥです。
梅干し1個を適量の胡麻油で伸ばして
玉ねぎスライスと戻したひじきを和えて
塩コショウで味を整えるだけと言うとっても簡単なのに
とってもヘルシーで体にいい一品。
うちの旦那ちゃんは大の梅干し嫌いなので
これの代わりにさつまあげが出されております。
梅干しは実家で漬けている超スッパムーチョな梅干しを使ってるので
はちみつ漬けとかの梅干しで作ったら味が薄いのかもしんない。
有元葉子さんは梅干しの代わりにレモンを使って同じようなレシピを書かれていたので
まぁ梅干しでもレモンでもなんならお酢でも平気じゃないかなー。
ひじきはヒ素が含まれてるから云々とも言われるけど
三食山盛りひじきでお腹いっぱいってほど食わなきゃそんなに問題ないと思うよ。
それよりも鉄分とかの栄養素を採れる食品として私は摂取しております。
～火曜日～
☆ワカメとキャベツのお味噌汁
☆ご飯
☆鯵の干物
☆ほうれん草の生姜お浸し
☆冷奴
☆ひじきのサラダ
お味噌汁のキャベツが多すぎ説。
毎日のようにお味噌汁作ってるのにどーしてもいつも具が多めになってしまうのは何故。
「今日のお味噌汁キャベツ山盛りになってもーた」って旦那ちゃんに言ったら
「嫁ちゃんのお味噌汁はいつも具が山盛りじゃん」って言われた。
あ、気付いてたのね…。
鯵の干物は近所のスーパーで1匹99円。笑
～水曜日～
☆人参・キャベツ・ウインナーのスープ
☆ご飯
☆鶏肉と里芋の辛味噌炒め
☆めかぶもやし
☆チョレギサラダ
この週、キャベツを消費するのに一生懸命なのが伝わるね。笑
メインが味噌炒めなのでお味噌汁じゃなくてスープにしましたー。
コンソメキューブが切れてることに作り始めてから気付いたので
急遽ウインナーをぶっ込みそれで出汁を取る。
あとちょっとケチャップ入れてみたらなんか美味しく出来た。
この鶏肉と里芋の辛味噌炒め美味しかったー！
グーグル先生に「里芋 辛味噌」で聞いてみたらレシピヒットすると思うよ。
もちろんクックパッドさんです。
お世話になってまーす。
これはリピ決定～。
ちなみにレシピでは豆板醤とコチュジャンが必要だったのだけど
我が家にはコチュジャンはなく、
豆板醤多め＆味噌で代用しました。
没問題。
～木曜日～
うっひょーい。
すき焼きだーい
先週末の焼肉に続き、またもやふるさと納税っすー。
こちらは飛騨牛A5のすき焼き肉だどん。
1枚がどでかい！
すっかり愛飲のドライゼロと一緒にいただきまーす
ちなみに焼肉セットを頼んだとこと同じ岐阜県神戸町のお礼のお品だよ。
いやーやっぱりブランド牛ってうまいね。
400gを二人でペロッと食べてしまいました。
あー明日の体重やべーなーー
って思いながら美味しいからついつい食べちゃったんだけど
な
ん
と
痩せてたー！
なんかここに来て最近食欲がやばいんだよね。
よく「授乳中はお腹が空く」って言うじゃん。
でも実は今までそれほどでもなくて、まぁお腹空くけど食べても食べてもお腹が空くってほどでもないし
もともとよく食うからわかんないだけかなーとか思ってたんだけど
ここに来て食欲キター！！
3ヶ月になって授乳回数は減り、1回の授乳時間も短くなったんだけど
きなこさんの吸う力が増しているのかやばい腹減り。
火曜日のメニューの時なんてごちそうさましてから
まだラーメン1杯食えるな…ってくらいお腹減ってたもん。
さすがに旦那ちゃんに止められたので自制したけど
止められなかったらカップラーメン1個食ってたと思う。
なのできっと消費カロリーも最初の頃から増えているっぽい。
ヒッヒッヒ。
この調子で行けば出産前の体重よりさらに落とせそうだぜい。
～金曜日～
今日ですね。
なのでまだ写真はござーせんがメニューは決まってます。
ピザーラお届け。
だって今日は大掃除もしないで旦那ちゃんは友達とゴルフの打ち納めへ
それなら私だって働かないんだから！
しかも今日は18時半からアメトーク5時間スペシャル。
そんな中ご飯の準備も片付けもしたくない。
と言うことで
繰り返しますが
ピザーラお届け。
クーポンでフライドチキンも付けます。笑
明日こそ太りそー。
でも明日は気合の大掃除で動くからカロリー消費するっしょ。
ちなみに朝ごはんは最近こんな感じ。
☆バター不使用のバナナマフィン
☆バター不使用のスコーン
☆デカフェ
☆ヨーグルト＆プルーン
マフィンもスコーンも冷凍してたやーつ。
このマフィン我ながらうまーい。ヘルシーだし簡単だからまた作ろう。
（バター不使用のバナナマフィンの記事はこちら：http://blog.livedoor.jp/komaty_trip/archives/1063212589.html）
（バター不使用のスコーンの記事はこちら：http://blog.livedoor.jp/komaty_trip/archives/1063274634.html）
お昼ごはんでヒットしたのがこれ。
年末年始は普段いない旦那ちゃんがお昼にいるので
ズボラ昼飯が出来ずちゃんと作ってます。
お水2カップに酒ひとまわしと鶏肉を入れて煮て、
鶏肉に火が入ったら大量の長ネギと麺つゆ大さじ4入れて
ネギが柔らかくなるまで煮たやつに
冷水で洗ったうどんを漬けて食べるの。
一味かけて食べたら美味かった。
～産後ダイエットメモ～
出産直前…妊娠前から+18kg
これを書いている今日（3ヶ月5日）…妊娠前から+1.6kg（出産直前から-16.4kg）
あと2kg切ったー！
しかもパンツがだいぶ緩くなってきて歩いてるとずり落ちてくる～！
パンツってあれよ、ズボンの方よ。
パンツのストレッチが伸びただけと言う説もあるけどね…。
でももう少し痩せたいしパンツを買うタイミングがわからない
パンツってあれよ、ズボンの方よ。（しつこい）
