ついにやってきましたpart10。
勝手ではございますが今回で産後ダイエットの食生活シリーズは最終回とさせていただきます。
なぜかって？
ふっふっふ…
ほっほっほ…
おーっほっほっほっほ
それはね、目標体重に到達したからだよ
イエーイ！
ほーらご覧あそばせ。
出産後1週間、退院してから毎日計り続けましたよ。
体重は私の尊厳を守るために伏せさせて…。
体脂肪が途中からの計測になっているのは
実家の体重計だと体脂肪の計り方がよくわからなかったから
家に帰ってから計測開始したためでござる。
体脂肪30％から23.7％まで落ちました
産前18kg増えた体重。
産んだ次の日に計ったら4kgしか減ってなかった時の絶望感w
結局退院する日には6.2kg落ちてたので産前から+11.8kgの状態でスタート。
本日の朝計測したら産前体重から-0.2kgの体重になっておりました！
出産から4ヶ月と20日です
いや～
長い道のりだったけど一応「半年で戻す」が目標だったから
前倒しで達成出来たってことで
前置き長くなったけどと言うことで「産後ダイエットの食生活」としては
今回が最終回とさせていただきます～。
part9まではこちらをご覧くださいな。
そして最終回とは思えないほど地味な1週間の献立でございます～。
～月曜日～
☆白菜・えのき・春雨・鶏肉団子の鍋
☆ご飯
☆めかぶのポン酢和え
★たくわん
（蒲鉾は旦那ちゃん用）
この日は予定があって夕飯の準備が遅くなってしまうのがわかっていたので
最初から鍋にしようと決めておりました。
鶏肉団子は鶏ムネ肉の挽肉だよ～。（精一杯のカロリーダウン）
鶏ガラスープで煮込んだだけと言う鬼手抜き。
でも野菜もたっぷり食べれて体も温まる。
ああなんてステキな鍋。
そしてめかぶ。
これね、よく千切りになって売ってるパックのやつじゃなくて生めかぶを湯通ししたやつなの。
めかぶって今が旬らしくてお魚コーナーに「生めかぶ」として売ってるよ。
適当なサイズに切ってから色が変わるくらい茹でてポン酢につけただけ。
オカンに「アンタ絶対好きだからやってみ～」って言われてやってみたらくっそ美味かった。
さすが私に30年以上飯を作り続けてきたオカンだけあって好みばっちり理解してるわ。
それ以来、あると絶対買ってます笑
～火曜日～
☆キムチ鍋
☆ご飯
☆めかぶ
キムチ鍋の写真撮り忘れたので次の日の昼ご飯写真を。
まぁ撮ったところで昨日の写真を赤くしただけですのでご勘弁。
月曜に鍋作ったら野菜もろもろ余ってしまったので
次の日水足して、キムチ鍋の素ぶっこんでキムチ鍋にリメイク☆
リメイクっつっていいレベルなのか甚だ疑問ではある笑
私絶対鍋の時っていつも野菜切りすぎちゃうんだよねぇ～。
それで結局二日連続鍋になっちゃうんだよねぇ～。
え？確信犯じゃないかって？
いやいや。まさか～。
まさかのまっさっか～。
そしてさらに余ったキムチ鍋に卵を落として煮込んだものを
白いご飯の上にダーッとかけて即席キムチクッパの出来上がりじゃ。
これが次の日の昼ごはん。
もやしとえのきたっぷり追加して作ったらめっぽう美味かったので
微妙に残ったキムチ鍋の素があるしランチメニューにリピ決定である。
～水曜日～
☆キムチクッパ
なんか見たことある写真が連投～。
なぜならこの日昼ごはんを食べる前くらいの時間に旦那ちゃんから
「今日友達と夜ゴルフの練習行くからご飯いらない」ってLINEが来たため。
それならばと昼に2食分のキムチクッパを作っておいたのさ。
2食連続キムチクッパｗｗｗ
夜は卵を入れない代わりに納豆ブッこみました。
美味かったよ。
～木曜日～
☆ワカメと長ネギのお味噌汁
☆ご飯
☆鮭の生姜焼き
☆だし巻き玉子
☆水菜とベーコンともやしのバター醤油炒め
☆白くらげのポン酢和え
☆納豆
★たくわん
★明太子
なんともコメントのしようがない地味～な献立やな。
最近葉っぱモノが残ってどう処理してくれようか、って時にバター醤油炒めにするのにハマってる。
大体美味しくなるからね。
ダイエットどこ行ったって感じだけどね。
～金曜日～
☆ワカメと長ネギのお味噌汁
☆ご飯
☆トンカツ＆キャベツ
☆水菜の卵とし
☆冷奴しらすのせ
★たくわん
★明太子
豚カツ。
どうこのダイエット食生活の最終回に相応しい献立。
私もこれ食べてる日はここが最終回になるなんて思ってなかったからさ笑
ちなみにこまてぃ家では
「揚げ物は買うべし」
が家訓なのでこれも例にもれず買って来ました。
豚カツしかり、コロッケしかり、天ぷらしかり。
揚げ物はね、家で作るとめんどくさいよりお店で買った方が美味しいのよ。
しかもこれね～
寒川にある水龍さんでテイクアウトにしてもらったんだ～
どうしても豚カツ食べたくて、さぼてんあたりで買うかと思ってたんだけど
もしかしたらしてくれるかも？と思って水龍さんに電話したら
全然オッケーなノリでテイクアウトにしてくれたので
わざわざ寒川まで車走らせて豚カツ買ってきたの笑
（水龍さんの記事はこちら↓↓）
さすがの水龍。
美味しかったでございます。
お店が結構こじんまりなのでベビーカーで行けないから
きなこが座れるようになるまで水龍はおあずけかなーと思ってたからラッピー
旦那ちゃんも大絶賛だったので今度から豚カツ食べる時は水龍さんにお願いしようっと。
ちなみにロース一人前、ヒレ一人前、メンチカツ１個で1,850円でした！（しかもソース＆キャベツ付き）
食べに行くより全然安い！
とまぁこのような豚カツで締めくくると言うなんともダイエットの食生活とは思えないフィナーレとなりましたが
無事産前の体重に戻ったので産後ダイエットの食生活はこれでおしまいです。
長くなっちゃったから産後ダイエットに効果的だったことはまた改めてまとめるわ。
～産後ダイエットメモ～
出産直前…妊娠前から+18kg
これを書いている今日（出産から4ヶ月と20日）…妊娠前から-0.2kg！
近いうちに中華街へオーダーバイキング食べに行ってきます。
勝手ではございますが今回で産後ダイエットの食生活シリーズは最終回とさせていただきます。
なぜかって？
ふっふっふ…
ほっほっほ…
おーっほっほっほっほ
それはね、目標体重に到達したからだよ
イエーイ！
ほーらご覧あそばせ。
出産後1週間、退院してから毎日計り続けましたよ。
体重は私の尊厳を守るために伏せさせて…。
体脂肪が途中からの計測になっているのは
実家の体重計だと体脂肪の計り方がよくわからなかったから
家に帰ってから計測開始したためでござる。
体脂肪30％から23.7％まで落ちました
産前18kg増えた体重。
産んだ次の日に計ったら4kgしか減ってなかった時の絶望感w
結局退院する日には6.2kg落ちてたので産前から+11.8kgの状態でスタート。
本日の朝計測したら産前体重から-0.2kgの体重になっておりました！
出産から4ヶ月と20日です
いや～
長い道のりだったけど一応「半年で戻す」が目標だったから
前倒しで達成出来たってことで
前置き長くなったけどと言うことで「産後ダイエットの食生活」としては
今回が最終回とさせていただきます～。
part9まではこちらをご覧くださいな。
そして最終回とは思えないほど地味な1週間の献立でございます～。
～月曜日～
☆白菜・えのき・春雨・鶏肉団子の鍋
☆ご飯
☆めかぶのポン酢和え
★たくわん
（蒲鉾は旦那ちゃん用）
この日は予定があって夕飯の準備が遅くなってしまうのがわかっていたので
最初から鍋にしようと決めておりました。
鶏肉団子は鶏ムネ肉の挽肉だよ～。（精一杯のカロリーダウン）
鶏ガラスープで煮込んだだけと言う鬼手抜き。
でも野菜もたっぷり食べれて体も温まる。
ああなんてステキな鍋。
そしてめかぶ。
これね、よく千切りになって売ってるパックのやつじゃなくて生めかぶを湯通ししたやつなの。
めかぶって今が旬らしくてお魚コーナーに「生めかぶ」として売ってるよ。
適当なサイズに切ってから色が変わるくらい茹でてポン酢につけただけ。
オカンに「アンタ絶対好きだからやってみ～」って言われてやってみたらくっそ美味かった。
さすが私に30年以上飯を作り続けてきたオカンだけあって好みばっちり理解してるわ。
それ以来、あると絶対買ってます笑
～火曜日～
☆キムチ鍋
☆ご飯
☆めかぶ
キムチ鍋の写真撮り忘れたので次の日の昼ご飯写真を。
まぁ撮ったところで昨日の写真を赤くしただけですのでご勘弁。
月曜に鍋作ったら野菜もろもろ余ってしまったので
次の日水足して、キムチ鍋の素ぶっこんでキムチ鍋にリメイク☆
リメイクっつっていいレベルなのか甚だ疑問ではある笑
私絶対鍋の時っていつも野菜切りすぎちゃうんだよねぇ～。
それで結局二日連続鍋になっちゃうんだよねぇ～。
え？確信犯じゃないかって？
いやいや。まさか～。
まさかのまっさっか～。
そしてさらに余ったキムチ鍋に卵を落として煮込んだものを
白いご飯の上にダーッとかけて即席キムチクッパの出来上がりじゃ。
これが次の日の昼ごはん。
もやしとえのきたっぷり追加して作ったらめっぽう美味かったので
微妙に残ったキムチ鍋の素があるしランチメニューにリピ決定である。
～水曜日～
☆キムチクッパ
なんか見たことある写真が連投～。
なぜならこの日昼ごはんを食べる前くらいの時間に旦那ちゃんから
「今日友達と夜ゴルフの練習行くからご飯いらない」ってLINEが来たため。
それならばと昼に2食分のキムチクッパを作っておいたのさ。
2食連続キムチクッパｗｗｗ
夜は卵を入れない代わりに納豆ブッこみました。
美味かったよ。
～木曜日～
☆ワカメと長ネギのお味噌汁
☆ご飯
☆鮭の生姜焼き
☆だし巻き玉子
☆水菜とベーコンともやしのバター醤油炒め
☆白くらげのポン酢和え
☆納豆
★たくわん
★明太子
なんともコメントのしようがない地味～な献立やな。
最近葉っぱモノが残ってどう処理してくれようか、って時にバター醤油炒めにするのにハマってる。
大体美味しくなるからね。
ダイエットどこ行ったって感じだけどね。
～金曜日～
☆ワカメと長ネギのお味噌汁
☆ご飯
☆トンカツ＆キャベツ
☆水菜の卵とし
☆冷奴しらすのせ
★たくわん
★明太子
豚カツ。
どうこのダイエット食生活の最終回に相応しい献立。
私もこれ食べてる日はここが最終回になるなんて思ってなかったからさ笑
ちなみにこまてぃ家では
「揚げ物は買うべし」
が家訓なのでこれも例にもれず買って来ました。
豚カツしかり、コロッケしかり、天ぷらしかり。
揚げ物はね、家で作る
しかもこれね～
寒川にある水龍さんでテイクアウトにしてもらったんだ～
どうしても豚カツ食べたくて、さぼてんあたりで買うかと思ってたんだけど
もしかしたらしてくれるかも？と思って水龍さんに電話したら
全然オッケーなノリでテイクアウトにしてくれたので
わざわざ寒川まで車走らせて豚カツ買ってきたの笑
（水龍さんの記事はこちら↓↓）
さすがの水龍。
美味しかったでございます。
お店が結構こじんまりなのでベビーカーで行けないから
きなこが座れるようになるまで水龍はおあずけかなーと思ってたからラッピー
旦那ちゃんも大絶賛だったので今度から豚カツ食べる時は水龍さんにお願いしようっと。
ちなみにロース一人前、ヒレ一人前、メンチカツ１個で1,850円でした！（しかもソース＆キャベツ付き）
食べに行くより全然安い！
とまぁこのような豚カツで締めくくると言うなんともダイエットの食生活とは思えないフィナーレとなりましたが
無事産前の体重に戻ったので産後ダイエットの食生活はこれでおしまいです。
長くなっちゃったから産後ダイエットに効果的だったことはまた改めてまとめるわ。
～産後ダイエットメモ～
出産直前…妊娠前から+18kg
これを書いている今日（出産から4ヶ月と20日）…妊娠前から-0.2kg！
近いうちに中華街へオーダーバイキング食べに行ってきます。
