兼ねてから我が家ではヨーグルトメーカーを使って
免疫機能がアップすると言うR1を増産しておりました。



ヨーグルトってさ、種類によって何に効果があるか違うんだよね。
R1は免疫機能だし、便秘に効くのもあれば
血糖値を下げるのとか様々。


R1のおかげなのかどうなのかはわからないけど
我が家の娘たちはおかげで風邪知らず。
きなこに至ってはあんこが生まれる前から風邪ひいてなかったから
2年以上はひいてなかったほど。


でも相変わらず私の便秘がひどいので
思い立ってヨーグルトの種類を変えてみた。

アップで写真撮り忘れたんだけど真ん中に写ってるコレ。

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これをタネにしてヨーグルトを作るようになったら
超便秘体質の私も、少し便秘体質のきなこも
めちゃくちゃ快便になった！

毎朝スッキリよーー。
信じられない！！

ヨーグルトメーカーで増産している時点で
カプセルはなくなってると思うのになぜこんなにも効果があるのかw


今はこのヨーグルトにレーズン酢漬け（アガペシロップと酢にレーズンを漬けたやつ）、
コストコで買ったヘンプシードとグラノーラとMCTオイルを乗せて食べてます。

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今までこんだけ腸に良さそうな食生活してるのに
どうして出ないんだろう？？って考えた時に
もしかしてオイルが足りないんじゃ…？って思ったの。

普段ホットクック中心の食事だし
炒め物の時もフッ素加工のフライパンだからオイル使わないし。

使う時と言ったらドレッシング作る時くらい？？
もしかしてそれでスルンと出ないのでは！と思って
コストコでMCTオイルを買ってヨーグルトに入れるようにしたのだ。


これもいくらかは効果を出してくれている気がする。

MCTオイルは無味無臭だからヨーグルトにかけてても
子供たちも旦那ちゃんも何も言わずに食べてるよ。


MCTオイルは脳のエネルギーになりやすい性質なので
集中力を上げる効果もあるんだとか。


私の便秘体質改善のためにしばらくこのヨーグルトで続けていきたいと
思っていた矢先。


きなこが風邪ひきました。





やっぱりこれはR1を止めたからなのか…？

以前もコストコで大量のチチヤスヨーグルト買ったから
一度R1ヨーグルト作るのをやめたことがあったんだけど
その時も超久しぶりにきなこが風邪ひいたのよ…。


ぐぬぬ。


秋のうちはこの便秘改善ヨーグルトにして
また冬になったらR1に戻すか…。


悩ましい。
私のうんこvs子供の発熱。
どっちを取るか…究極の選択だわ。（大袈裟）